Massage produceert gelukshormonen,

Massage (of massagetherapie) bevordert een moment van ontspanning en welzijn. Na alle dagelijkse beslommeringen en vaak stress op het werk, kan een moment van ontspanning en wat tijd voor jezelf in een rustige omgeving een groot verschil maken in je leven. Maar wat gebeurt er in ons lichaam tijdens een massage en waarom heeft het zoveel voordelen voor de gezondheid? Zie enkele voorbeelden:

Bloedcirculatie

Massage stimuleert de bloedsomloop en helpt zo afvalstoffen uit de bloedbaan te verwijderen. Het helpt ook de hartslag te verlagen en houdt daardoor de bloeddruk onder controle.

Preventie of vermindering van pijn

Een betere bloedcirculatie verhoogt ook de zuurstofvoorziening in de getroffen gebieden, waardoor ontstekingen verminderen en de gewonde gebieden genezen. Alleen al de aanraking van de handen van de therapeut op de huid verlicht de spanning, wat een zeer ontspannend effect heeft.

Betere weerstand

De afvoer van afvalstoffen door de massage ontgift het hele lichaam, wat het immuunsysteem versterkt, omdat het bloed gemakkelijker door het lichaam circuleert. Andere voordelen zijn een toename van de huidelasticiteit en een vermindering van maag- en darmproblemen, omdat de massage helpt om maagafscheidingen af te voeren.

Stress bestrijden

Ontspanning is het eerste beeld dat in je opkomt als je aan massage denkt. Gestreste mensen die onder constante druk leven, kunnen hun leven veranderen met regelmatige massagesessies. De aanraking van de handen is een krachtig middel om spanning te verlichten en het cortisolgehalte in de bloedbaan te verlagen, het zogenaamde stresshormoon, dat bij overmaat een reeks gezondheidsschade veroorzaakt. Dus voor wie op de rand van een zenuwinzinking staat, is een stop bij de massagetherapeut een uitstekende oplossing.

Resultaten optimaliseren

Een rustige en stille kamer, ontspannende muziek, aroma’s, kortom, de omgeving moet worden voorbereid om een sfeer van absolute rust te creëren voor degene die de massage ontvangt. Een praktijk die het effect versterkt is het lichaam enkele ogenblikken voor de massage te verwarmen. Warmte verhoogt de bloedcirculatie en de effecten kunnen nog groter zijn (bv. een warme douche nemen).

Wanneer wordt massage afgeraden?

In sommige situaties kan massage, in plaats van voordelen voor de gezondheid te bieden, risico’s inhouden, afhankelijk van de toestand van de patiënt. Recente blessures, ernstig gewonde spieren, besmettelijke huidziekten, vergevorderde spataderen en koorts zijn enkele van de omstandigheden waarin massage moet worden vermeden. Als de persoon al een dergelijke diagnose heeft of vermoedens heeft, moet hij een medische goedkeuring hebben om de massage te ondergaan.

Daarom, voor wie op zoek is naar ontspanning en dat moment voor zichzelf, biedt een massage voordelen voor het hele lichaam en ook voor de geest. Het is de moeite waard om te experimenteren en massage in uw dagelijkse routine op te nemen.