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Comment booster son immunité?

La clé pour rester en bonne santé et donner à son corps les moyens de se défendre contre toute attaque (de virus, bactérienne, etc…) est de maintenir son immunité optimale et opérationnelle.

Pour se faire, il y a quelques habitudes à changer/à garder pour préserver au maximum son capital santé. Voici quelques conseils:

  • Le siège de l’immunité se trouve dans le ventre, ainsi il faut faire attention à ce que l’on mange: privilégier les fruits et les légumes, consommer des antibactériens naturels comme l’ail, l’oignon, le gingembre, le curcuma, le thym, etc…et les produits de la ruche, réduire le sucre, l’alcool, les graisses oxydées, les aliments industriels et transformés, le gluten, les cuissons trop fortes, les viandes et produits des animaux, si nécessaire se complémenter en vitamines B, C, D, en fer, et magnésium (demandez conseil à votre médecin)
  • Dormir suffisamment et correctement
  • Eviter les sources de stress et d’angoisse
  • Pratiquer une activité sportive
  • Utiliser le ravinstara, le tea-tree, le laurier noble, l’eucalyptus, des huiles essentielles anti-virales (en massage, ou en diffusion, attention toujours bien s’informer de l’usage des huiles essentielles)
  • Faire tout ce qui vous apporte de la joie